no ale

zależy od n-ela biola to trza zakuć, tylko sporo materiału jest a chemię to trzeba uważać na lekcji no ale to co Ty tam masz to max godzina nauki i to w autobusie

to sie zgadzam mnostwo jest swietnych raperow/hiphopowcow ktorym nie dano sie wybic zeby ludzie ich poznali np bezimienni pierwsza plyte wypuszczali tak to ujme "w podziemiach" xD no ale sie wmiare wybili xd

[...] na aiki byłem tylko w środę. Siłowe robię i jest lepiej. Odkryłem, że przysiady najlepiej robi się z żoną na plecach. Hm... może jeszcze "wyciskanie żony leżąc", ale... a fuuu... nie to miałem na myśli. Plan: Koniec czerwca 80kg lub jeżeli wcześniej uda się do tylu zbić to kończę redukcję. Później około 2 miesiące stabilizacji i [...]

Przeglądam stronki i jakoś mało kolorowo w tym dzienniku Nie natknąłem się na żadne foty o filmikach nie wspomnę . No ale widzę że się nie poddajesz i leci z pasa , po cm ale leci . Co tak słabo w martwym ciągu ? Tylko 20 kg więcej niż w wyciskaniu , problemy jakieś z kręgosłupem czy brak obciążeń

Cuda powiadasz ! Ja w cuda nie wierzę zwłaszcza obiecywane prze śmiertelników w biurach i kancelariach No ale że ''wiara czyni cuda''a Ty ją masz to pewnie się spełni ale na siłowni . Ja nie ma nic przeciwko temu Jeszcze raz powodzenia .

przy tym golu z polowy duze ryzyko bylo wychodzili w sumie 2:1 wiec jakby z***al strzal to szkoda szansu no ale ladnia brama wpadla liczylem na bardziej wyrownane spotkanie no ale niestety Lechia na wiosne nie zachwyca

Co do mapy, to dawno temu, gdy służyłem w 56 KS, to duży nacisk kładziono na marsze z mapą, czy marsze na azymut. No, ale tam się odbywały normalne szkolenia zapisane w planie, a nie fikcyjnie na papierze,jak tu, gdzie obecnie służę. Pamiętam jak przyszedłem na kompanię i zobaczyłem na początku tygodniowy plan szkolenia,to byłem pod wrażeniem, że [...]

Ładnie ładnie ale nie wykonujesz zgodnie z komendą ( opuszczasz za szybko ) gdyby odbywały się zawody na żywo w tej formule nasi sędziowie zgodnie zresztą z regulaminem MP w WW z ciężarem stałym ( gdzie jest mowa o wyraźnym zakończeniu ruchu) nie zaliczyli by sporo ruchów bo zbyt płynnie przechodzisz do opuszczania sztangi ( w końcówce masz [...]

[...] na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D Dzięki Jawor, chociaż te moje rekordy raczej mocno średnie.. no ale póki mnie to bawi, to sobie pobiegam ;-) Tymczasem miska: 1767 kcal. B133 T155 W68 Były leniwe na obiad.. dawno nie robiłam, ale ładnie weszły w makro. [...]

no ale im niższe tempo tym ta konwersacja pewniejsza ;-D ja uważam natomiast że tętnem lub LT na pewnym poziomie trzeba się zacząć przejmować skoro można coś zrobić trenując celowo, a nie na pałę to czemu nie? ale dobrze że jeszcze nie jestem na tym etapie %-)

[...] robiłam różne dziwne rzeczy i nie licząc jakichś kilkudniowych bóli, które same przechodziły, kontuzję znam tylko z opowieści i jawi mi się jako mityczny stwór, którego należy unikać. Chyba mam dobre geny i kupę szczęścia}:-( U mnie tylko ręce się psują, z nogami nie miałam problemu ale też kilometraż tygodniowy nigdy nie był duży :-) [...]

Pobiegane. 5 min.r.+ 30 min BS +10 min. BS+ 5 min.s. Staram się poniżej 10 km nie schodzić, choć po wczorajszym longu nie bardzo mi się chciało.. ale Garmin poniekąd na mnie wymusił}:-( Trochę czuję od wczoraj lewe kolano i prawą łydkę.. no ale biorąc pod uwagę totalne zaniedbanie rozciągania, o rolowaniu nie wspominając, nie ma w tym nic [...]

[...] a potem pokazal mu jeszcze pare razy drzwi z bliska niestety jakims cudem udalo mu sie wbiec do srodka, no i dylemat wbiec za nim czy nie wielka szafa pewnie by wbiegla ale pan x ma mozg i czasem go uzywa wiec szybko wykombinowal ze nie wie co go czeka w srodku wiec przez radio wezwal wsparcie po minucie przybieglo jeszcze 2ch i powiedzili [...]

[...] w ciężkim szoku podczas robienia, bo na maxach udało się mnie raz podnieść 22 kg, a dziś poszło na spokojnie i to dwie serie. Fakt, że wtedy robiłam po długiej przerwie, no ale trochę się zdziwiłam. 2. Zarzut - potrenowałam chwilę z 15 kg i na tym się skończyło, bo wszystkie sztangi i interesujące mnie obciążenia były pozajmowane. Ludzi w kij, a [...]

No wiem wiem dlatego zapytałem %-) no ale może być spoko skoro nowość, tak bywa często.

Dzięki dziewczyny....to mnie (nie) zposieszyłyście :D No ale fajnie w sumie usłyszec coś takiego, bo wiem że muszę coś zmienić, ale problem w tym że nie wiem od czego zacząć...

z tymi przyjaciolmi/bracmi, to generalnie dosyc groteskowo. wiem, ze pewnie nie nalezy tego traktowac doslownie, ale w klatce rozmawiali przez tlumacza (Mamed nie zna angielskiego), takze fajnie musi wygladac ta ich przyjazn. rodzina Aziza odradzala mu walke z bratem i rewanzu na pewno nie przyjmie tak sie kochaja, a Mamed po gali opowiada, ze [...]

[...] dałeś z siebie wszystko dopóki nie pokażą się określone wartości... Przynajmniej ja tak czasami próbuję do tabaty podchodzić. Pierwsze brzuchy za mną - kondycja żadna, no ale od czegoś trzeba zacząć. Jutro wrzucę od razu 2 dni wpisane. I przy okazji znalazłam filmik jak ćwiczą brzucha gimnastycy. Wrzucam to sobie, żeby nie zgubić. Podoba mi [...]

[...] intensywny jeżeli chodzi o metcon. Mocno wydolnościowy, na wysokim tętnie z krótkimi przerwami i małymi obciążeniami. Najlepsze jest to, że zawsze jest cos innego i się nie nudzi ;) siłownia jest dla mnie trochę za statyczną ;) wiem co to crossfit :-P pytałem skąd taki wybór no ale rozumiem co tam masz sałatka , makaron , orzechy co jeszcze ?

spoko spoko ogarnę ;) najwyżej zrobię się leniem kanapowym ;) no ale nie ma tego złego ... w końcu zacznę częściej zaglądać na siłownię bo cf trochę musi poczekać ;)